LESIONES QUE SUFREN LOS ATLETAS Y COMO EVITARLAS

Iván González, kinesiólogo y atleta máster del equipo Kinetic, hace una revisión de las lesiones más comunes que ocurren en los atletas y entrega consejos para lidiar con ellas.

El deporte como disciplina exige un esfuerzo físico integral, donde cada parte del cuerpo cumple roles esenciales para el buen desarrollo de los movimientos. Alteraciones biomecánicas darán origen a lesiones donde las más comunes – entre deportistas que visitan Kinetic- son las de extremidad inferior. 

Desgarros de los distintos músculos del muslo y la pierna, contracturas, inflamaciones articulares, son algunas de ellas y para prevenirlas o lidiar con ellas, tenemos algunas recomendaciones. Entre ellas encontramos:

• Fortalecer las cadenas musculares según las pruebas del atleta.
• Reforzamiento neuromuscular que permita al cuerpo reaccionar rápidamente al esfuerzo físico.
• Realizar entrenamiento muscular excéntrico, es decir, ejercicios cuyo movimiento genere contracciones que distiendan o elonguen el músculo, donde la fuerza va en contra de la gravedad. Puede ser con o sin peso, según corresponda. 
• Entrenamiento de movilidad, balance y estabilidad. 

Y como último punto, pero no menos importante, tenemos que hablar de la alimentación. Para el caso de un deportista es esencial que sea la adecuada, según su disciplina. Esto también podrá ayudar a evitar las lesiones y en caso de que se generen, se puede acelerar la reparación y curación de ellas. 

En Kinetic contamos con un equipo de nutrición deportiva y diferentes técnicas de tratamientos para lograr una correcta rehabilitación a través del movimiento.

Nos caracterizamos por entregar un apoyo integral que beneficie la salud y calidad de vida de nuestros pacientes deportistas.